Лучшие витамины и поливитамины для детей

Лучшие витамины и поливитамины для детей

Многие современные родители задаются вопросом, какие витамины, продающиеся в аптеке лучше выбрать для ребенка. Чтобы ответить на этот вопрос надо хорошо разбираться в индустрии фармацевтики и в потребностях растущего организма в том или ином витамине в определенном возрасте. Бесконтрольное употребление любых витаминов может нанести непоправимый вред здоровью ребенка. Самое первое, что должны сделать грамотные родители — обратиться к специалисту, педиатру. Только после осмотра у врача и проведения анализов можно адекватно и точно ответить на поставленные вопрос, какие витамины лучше выбрать для ребенка того или иного возраста.

Витамины для детей от года 1 – 2 лет

Витамины для детей всех возрастных категорий: витамины от 1 года до 2 лет, витамины для ребенка 3 лет, 4-5 лет, 6 и 7,8, 9 лет.

Больше всего для малыша этого возраста нужны витамины А, Д, РР, С, В1, В2, В6 и В12. Именно они обеспечивают правильный и активный рост органов и тканей. Помогут правильно развиваться физически и психически. Для деток такого возраста существуют различные растворы или сиропы, которые удобно принимать. Именно в этом возрасте нельзя давать ребенку витамин К без особых показаний врача, его воздействие на организм может вызвать кровотечение и нарушить работу именной системы. Проявляется это воздействие в виде аллергии или частыми острыми респираторными заболеваниями.

Витамины для ребенка 3 лет

В возврате 3 года многие детки идут в детский сад. Каждый ребенок воспринимает это по-разному. Даже очень внешне спокойный и довольный ребенок может внутренне очень переживать. Новый коллектив, другие дети, незнакомые еще воспитатели и няни, множество развивающих занятий в коллективе — все это обрушивается на кроху и может вызвать серьезный стресс у неокрепшего маленького организма.

В этот период важно обеспечивать малыша полиненасыщенными жирными кислотами ОМЕГА-3. Смена режима дня может вызвать иммунодефицит, что приведет, скорее всего, к частым болезням ребенка. Для этого возраста ребенка важны витамины для укрепления иммунитета А, С, РР, В1, В22, В3 и В6. В тоже время витамины А и D, усилят действие ОМЕГА-3 кислоты. Витамин Е в свою очередь выступает как антиоксидант, который защитит ОМЕГА-3 от окисления.

Витамины для ребенка 4 и 5 лет

После 4 лет ребенок начинает активно расти, в частности мышцы и кости. Поэтому организм ребенка очень нуждается в витаминах, которые помогут нормальному росту, сюда входят А, Д, РР, С, В1, В2, В6, В12. Кроме того, для нормального развития костной системы организму требуется фосфор и кальций. Благодаря их соединениям кости будут крепкими и прочными. Даже если маленький организм будет получать достаточно витаминов, но минералов будет не хватать, кости могут формироваться плохо, например неправильной длинны или формы. Так из-за недостатка минеральных веществ и витаминов дети в 5 лет могут остаться невысокими (хотя у них был потенциал быть выше), ноги могут быть искривлены, грудная клетка плоская или бочкообразной формы.

В этом возрасте возрастают интеллектуальные нагрузки, многие малыши начинают подготовку к школе. Так же основной задачей витаминов остается поддержание иммунитета и защита от инфекционных заболеваний.

Витамины для детей 6 лет

В 6 лет костная система ребенка начинает расти медленнее, но в этот период активно формируются структуры головного мозга. Это связано с большими эмоциональными впечатлениями и сильными умственными нагрузками. Чем больше эмоций будет получать малыш в этом возрасте, тем выше будет его интеллектуальное развитие. Так, чем лучше будет подготовка к школе в этом возрасте, тем больше он сможет добиться в учебе.

Интеллектуальное развитие не предполагает обучение ребенка чтению, сложению, а установку перед ним новых творческих задач в форме игры, решения которых он должен найти самостоятельно. Например, как обойти огромную лужу и не промочить ноги, как построить дом с несколькими комнатами используя конструктор и прочее. Такие творческие задачки должны присутствовать для развития логики и мышления на фоне нормальной работы растущего организма, а для этого он нуждается в витаминах А, С, Е, В1, В2, В6, В12 и фолиевой кислоте.

Витамины для детей 7, 8 и 9 лет

Это период, когда ребенок из статуса «дошкольник» превращается в настоящего школьника. У него продолжает активно формироваться структуры головного мозга, интенсивно развивается нервная, дыхательная и сердечно — сосудистая система. Посещение школы предполагает очень серьезные нагрузки не только интеллектуальные, но и физические. Малыши нуждаются в витаминах А, D, С, В1, В2, В6, В12, фолиевая и пантотеновая кислота. Они помогут развитию мозга и помогут справиться с интеллектуальными нагрузками.

Иммунитет ребенка в 9 лет уже сформировался и схож с взрослым. Малыш не так часто болеет и быстрее выздоравливает. Сформированы все слизистые оболочки. Но для правильного дальнейшего развития органов организму требуются минералы, особенно железо.

Рацион младшего школьника должен быть не только энергоемким, но и содержать большое количество белов, жиров в правильных пропорциях. Калорийность пищи должна быть распределена на весь день.

Школа, особенно первые годы, очень сложные для ребенка. Малыш постоянно испытывает стресс, хотя этого внешне можно и не видеть. Нагрузки постоянно увеличиваются, игра уходит на второй план, новый коллектив и постоянные нагрузки на память и внимание, а режим питания в этот период может нарушиться. Со всем этим помогут справиться правильно подобранный витаминный комплекс. Обязательно стоит обратиться к педиатру для того, что бы правильно подобрать витамины и не навредить маленькому школьнику.

Общая характеристика витаминов для детей разного возраста

  1. Витамин Д (Д3) — необходим для формирования зубов, ногтей и костей. Этот витамин активно учувствует в различных метаболических процессов организма. При его недостатке возрастает риск простудных заболеваний, сердечно — сосудистых и онкологических. Именно поэтому раньше деткам обязательно давали рыбий жир и сегодня это актуально.
  2. Витамин А — обеспечивает нормальный рост, необходим для зрения и кожи.
  3. Витамин Е — формирует иммунитет, помогает избегать осложнения заболеваний, защищает от негативной окружающей среды слизистые оболочки и кожу.
  4. Витамин С — необходим для роста мышц, а так же прочности всех тканей.
  5. Витами РР — нормализует и формирует нормальную работу ЖКТ.
  6. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) — необходимы для нормально обмена веществ, кровообращения. Помогают работе мозга и вообще нервной системе.

Несомненно, лучше всего получать все необходимые организму витамины из натуральных продуктов питания. Но этот вариант можно осуществить только в летний период. Но в нашей стране лето очень короткое и с приходом холодов дети могут испытывать недостаток питательных веществ. Это может привести к нарушению работы организма, а иногда и к развитию заболеваний.

Витамины для иммунитета

За борьбу с болезнью в любом возрасте отвечает иммунитет. Если он слабый, то ребенок часто болеет, у него могут появляться аллергии и воспаления после инфекций.

Чтобы повысить иммунитет организм ребенка должен получать достаточно витаминов:

  • А — защищает сердечно — сосудистую и кроветворную систему.
  • Витамины группы В — учувствуют в стимуляции выработки антител, которые истребляют клетки рака.
  • С — это антиоксидант, который активизирует выработку клеток для борьбы с вирусами и бактериями.
  • Ниацин участвует в разнообразных биохимических реакциях.

Для укрепления иммунитета в рационе ребенка должны присутствовать яйца, злаковые, цитрусовые, зеленые овощи и рыба.

Витамины для роста

Витамины для правильного роста необходимы все детям без исключения. Больше того, в них нуждаются и молодые люди вплоть до 23 лет. Именно до этого момента скелет продолжает формироваться. Витамины роста нужны и для выработки специальных гормонов и формирования мышц.

Для нормально роста ребенок должен получать:

  • D (D2 и D3) — необходим для правильного формирования скелета, он учувствует в процессе усвоения фосфора и кальция.
  • Витамины группы В — необходимы для правильного обмена веществ.
  • А — учувствует в синтезе белков, которые, как известно, являются строительным материалом любой ткани.
  • С — помогает усваивать вещества и другие витамины.
  • Фолиевая кислота участвует в обновлении клеток организма.
  • Ниацин или РР принимает участие в различных биохимических реакциях.

В рационе ребенка должны присутствовать желтые овощи, молочные продукты, каши, любые ягоды, говядина, яйца.

Важно: чтобы не было недостатка витамина D ребенок обязательно должен гулять на свежем воздухе. Организм производит его только под действием ультрафиолета.

Для зрения

Дети любого возраста и особенно школьники получают огромные нагрузки на зрение. С младенчества малыш интересуется всем, что его окружает. Важно поддерживать зрение с самого детства.

  • А — этот витамин входит в состав зрительного пигмента. При его недостатке может постепенно ухудшаться зрение и способность видеть в темноте.
  • С — необходим для укрепления стенок сосудов, снижает риски кровоизлияний.
  • Витамины группы В — формирует зрительные импульсы.
  • Е — помогает глазам защищаться от очень яркого света и воздействия ультрафиолета.

В рационе ребенка должны присутствовать кисломолочная продукция, крупы, мясо, растительное масло, семена подсолнуха, смородина, черника.

Для памяти, внимания и хорошей работы мозга

Мозг ребенка с самого рождения должен обрабатывать большие объемы информации. А с поступлением в школу или детский сад требования к памяти и вниманию повышаются с каждым днем. Мозг должен справляться с этим, а помогут ему витамины:

  • А и Е — улучшают память.
  • Витамины группы В — обеспечивают лучшую концентрацию памяти и внимания. Помогают бороться с усталостью и успокаивают нервы.
  • С — помогает лучше запоминать информацию и улучшает работу мозга.
  • Ниацин или РР принимает участие в различных биохимических реакциях.

Важно наличие в рационе ребенка мяса, сухофруктов, орехов, бобовых, морепродукты, шпинат, круп.

Для укрепления нервной системы

Любые эмоции, и плохие и хорошие — это стресс для нервной системы. Чтобы ее укрепить следует поддерживать наличие в организме витаминов:

  1. А — для спокойного крепкого сна, успокоения нервных реакций.
  2. Витамины группы В — обеспечивают ровный эмоциональный фон.
  3. С — для защиты иммунной системы при высоких эмоциональных нагрузках, волнении.

В рационе ребенка должны присутствовать цитрусовые, бобовые, орехи, пророщенные злаки, яйца, облепиховое масло, черная смородина.

Природа или синтетика?

Многие родители задаются вопросом, стоит ли использовать синтетические препараты? Специалисты и медицинские работки уверенно говорят, что стоит в том случае, если их назначает врач. Прибегать к ним необходимо, когда нет возможности обеспечить полноценное и разнообразное питание, после тяжелой болезни и при выздоровлении.

Но стоит знать, что например, для укрепления иммунитета синтетические витамины не могут заменить натуральные, они выступают лишь в роли помощника в терапии.

Читайте также:

Развитие ребенка по месяцам до года – Календарь развития ребенка
Развитие ребенка в 2 года. Что должен уметь ребенок в 2 года
Развитие ребенка в 3 года. Как развивать ребенка в 3 года

Читайте также