Послеродовая депрессия: лечение, причины, симптомы, признаки

Послеродовая депрессия: лечение, причины, симптомы, признаки

Итак, долгожданный малыш родился. Казалось бы, молодая мама теперь должна быть на седьмом небе от счастья, но… Почему-то новые хлопоты не радуют, а выматывают до предела, плач малыша раздражает, родственники, кажется, постоянно указывают, что и как делать, да и собственная внешность оставляет желать лучшего. Это просто усталость или что-то более серьезное?

Что такое послеродовая депрессия?

После родов многие женщины становятся раздражительными (часто без причины), подавленными, их одолевает тревога, чувство опустошения, потери интереса к жизни. Этими симптомами проявляется послеродовая депрессия. У молодой мамы появляется чувство вины, неполноценности, она считает себя плохой матерью, не испытывает радости во время ухода за новорожденным. Послеродовая депрессия часто сопровождается плохим аппетитом или его отсутствием, появляется бессонница. Хотя в этот период мама и так ощущает недостаток сна и отдыха.

Женщины, в состоянии депрессии, не всегда обращаются за профессиональной помощью. Чаще всего, это связано с тем, что им страшно признаться постороннему человеку и даже самой себе в том, что рождение долгожданного ребенка – причина тяжелых переживаний, потери душевного покоя.

Плохим является и то, что подавленное настроение мамы может передаваться и малышу. Он живет в атмосфере, где нет радости и тепла, и чувствует все, что происходит вокруг. В мире вокруг него больше тревоги, печали, переживаний и неуверенности. Во многих исследованиях имеются данные, что послеродовая депрессия мамы может вызвать задержку в развитии речи ребенка, могут появиться проблемы с концентрацией внимания. В центре психического здоровья РАМН специалисты пришли к заключению, что такие малыши беспокойные, не уверены в маминой любви.

Кому и когда грозит послеродовая депрессия?

Обычно наиболее ярко симптомы проявляются с третьего по девятый месяц после родов. По статистике, депрессия после родов начинается у 10-15% женщин, за медицинской помощью обращаются около 3%. Эмоциональные нарушения в той или иной степени испытывают более 50% молодых матерей.

Здесь размещается блок рекламы №1

Причины послеродовой депрессии

Они могут быть как физического, так и психологического характера.

  • Наследственность — некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к депрессивным расстройствам.
  • Изменения гормонального фона, например, падение уровня эстрогена.
  • Хроническое недосыпание и стресс после рождения ребенка, неправильный режим дня.
  • Конфликты с супругом и другими членами семьи. Если молодая мама не чувствует поддержки, если семья не разделяла ее желание завести ребенка, обстановка дома напряженная, это может спровоцировать развитие депрессии.
  • Неоправданные ожидания, слишком большие обязательства, которые женщина взяла на себя.
  • Чувство неизвестности, беспомощности.
  • Материальные затруднения.
  • Ответственность перед ребенком и тревога за него.

Симптомы послеродовой депрессии

Ее проявления похожи на проявления большой депрессии (большого депрессивного расстройства), что и позволяет врачам говорить о разных видах одного и того же состояния.

  1. Тревога, которая сопровождается физическими проявлениями: сердцебиением, проблемами с дыханием. Это как переживания о том, как бы чего не случилось с ребенком, так и боязнь причинить ему вред.
  2. Чувство грусти, печали.
  3. Чувство вины — характерный симптом депрессии, не только послеродовой.
  4. Упадок сил, потеря интереса к тому, что раньше нравилось.
  5. Нарушения сна, бессонница.
  6. Частое желание плакать.
  7. Снижение или увеличение аппетита.
  8. Чувство подавленности.
  9. Чувство собственного ничтожества, идеи самоуничижения или даже суицидальные мысли, мысли о причинении вреда ребенку.
  10. Потеря интереса к сексу.
  11. Физические проявления: необъяснимые боли, например, в груди, головные, одышка.
  12. Нежелание обращаться за помощью — особенный признак послеродовой депрессии. Молодая мама чувствует себя виноватой, что не чувствует того, что «положено» к ребенку, не справляется с домашними обязанностями. Часто женщины думают, что возникшая после рождения ребенка или до него любовь к малышу поможет им пройти через все хлопоты легко, но такого не происходит.

Если эти симптомы вы наблюдаете у себя более двух недель почти в течение всего дня, а улучшение не наступает, можно заподозрить послеродовую депрессию.

Кто находится в группе риска?

  • Женщины, у которых в анамнезе уже была депрессия, как до беременности, так и во время нее. Изменения гормонального фона во время беременности и родов могут спровоцировать возникновение депрессии.
  • Матери-одиночки.
  • Женщины, страдающие другими психическими заболеваниями.
  • Те, у кого депрессией страдают кровные родственники.
  • Женщины из бедных семей — невозможность обеспечить малышу все самое лучшее почти неизбежно ведет к тревоге и подавленности.
  • Женщины, в семье которых неблагоприятный психологический климат, нет моральной поддержки, помощи в бытовых делах, присутствуют ссоры, скандалы.
  • Те, у кого в окружении есть очень эмоциональные, тревожные люди — чужие эмоции могут быть заразительны.

Лечение послеродовой депрессии

Даже в норме роды и первые месяцы жизни новорожденного сопряжены с большим стрессом для матери. За редким исключением молодые мамы чувствуют подавленность, растерянность и тревогу. Постепенно эти симптомы пройдут, когда женщина привыкнет к своему новому положению и распорядку дня.

Но если перечисленные выше симптомы наблюдаются дольше 2 недель, а лучше не становится, обращайтесь к психотерапевту. Беседа со специалистом поможет понять, что ваше состояние — не лень и не недостаток любви к ребенку, вы вовсе не плохая мать. Психотерапевт даст советы и выяснит возможные причины расстройства. При легкой депрессии нескольких встреч с психологом может быть достаточно, чтобы улучшить состояние.

В более серьезных случаях могут потребоваться антидепрессанты. Они довольно быстро снимают симптомы и помогают вернуть радость жизни. Не стоит пренебрегать препаратами, если их рекомендует врач. Однако важно помнить, что не все препараты можно принимать во время кормления грудью. Также опасно пить таблетки по совету знакомых или по отзывам из интернета.

Здесь размещается блок рекламы №2

Иногда послеродовая депрессия возникает в результате гормонального сбоя, в частности, сильного падения уровня эстрогена после родов. Инъекции эстрогена позволяют восстановить его уровень и психическое состояние.

Что может помочь при послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия мамы оказывает негативное  влияние на микроклимат в семье. Хотя в это время мир и взаимное согласие всех членов семьи особенно важно. Чувства женщины, которая переживает депрессию, иногда членам семьи кажутся непонятными, даже могут вызывать раздражение и недовольство.

В случаях послеродовой депрессии, и маме и ребенку, особенно нужна поддержка и сочувствие близких и родных людей. Услышать от родных слова сочувствия, утешения, любви очень важно, что признают и сами специалисты. Это может помочь даже лучше, чем лекарства. Поддержка родных заключается не только в словах, она необходима по уходу за малышом, в оказании помощи по хозяйству.

Психологи рекомендуют молодой маме, при появлении первых симптомов послеродовой депрессии, не поддаваться болезни. Использовать все усилия, чтобы это состояние не ухудшилось, быть  внимательной к своему настроению и самочувствию. Постараться, как можно чаще, получать положительные эмоции. Для этого не замыкаться в себе, общаться близкими подругами и друзьями, хотя бы по телефону.  Хороший эффект окажут сеансы массажа, посещение сауны или бани (не сразу после родов).  Такие сеансы успокаивают, способствуют расслаблению, благотворно влияют на весь организм в целом.

Здесь размещается блок рекламы №3

Во время послеродовой депрессии поможет аутотренинг и упражнения на расслабление. Хотя многие женщины утверждают, что во время депрессивного периода сложно сосредоточится на упражнениях, когда внутри «сидит» депрессия.  Поэтому будущая мама должна себя подготовить к возможной депрессии еще до родов. В технике релаксации можно потренироваться по книгам или на специальных тренингах. Знания техники расслабления и достижения состояния покоя  могут пригодиться как во время родов, так и в послеродовой период восстановления.

Послеродовая депрессия – это изменения эмоционального состояния мамы. Женщина не должна скрывать свое состояние от мужа, родственников и друзей. Близкие могут не понимать, что происходит с настроением молодой мамы, могут не знать, как и чем ей помочь в такой ситуации. Поэтому, нужно заранее договориться с родственниками о возможной помощи после родов.

Если вы чувствуете, что подкрадывается послеродовая депрессия, вы можете помочь себе сами и не допустить ее развития.

  1. Выделите время для себя. Если вы все время уделяете только ребенку и домашним хлопотам, не удивительно, что вы выматываетесь. Не стесняйтесь обращаться за помощью к родственникам, переложите на них часть домашних обязанностей, а себе выделите время для отдыха. Не скрывайте своего состояния, расскажите близким о том, что вы чувствуете. Сделайте себе приятное: примите ванну, почитайте книгу, посмотрите фильм.
  2. Привлекайте папу ребенка к уходу за ним. Это поможет укрепить отношения, ведь многие женщины после родов начинают все время уделять ребенку, а муж чувствует себя покинутым, что приводит к недовольству и ссорам.
  3. Найдите хобби или вспомните то, чем любили заниматься до родов. Читайте, занимайтесь рукоделием, творчеством, слушайте музыку.
  4. Старайтесь держать себя в форме, делайте физические упражнения, гуляйте.
  5. Установите себе распорядок дня, чтобы достаточно отдыхать. Даже если на вас и ребенок, и хозяйство, а помогать некому, выкроите время для отдыха, спите днем вместе с малышом.
  6. Не теряйте контакты с родственниками, друзьями и знакомыми. Рождение ребенка — не повод запереться дома.
  7. Не переедайте, питайтесь здоровой сбалансированной пищей, ни в коем случае не пейте спиртное.
  8. Реальность зачастую далека от идеализированных ожиданий — постарайтесь принять это. Семья неидеальна, ребенок неидеален, в конце концов, вы тоже неидеальны — научитесь радоваться тому, что есть.

Последствия послеродовой депрессии

Депрессия, в отличие от обычной усталости или плохого настроения, сама по себе не проходит! Если послеродовую депрессию не лечить, молодая мама будет чувствовать себя только хуже: она не сможет хорошо выполнять обязанности по уходу за ребенком, из-за этого чувствует себя виноватой, а послеродовая депрессия только усугубляется.

Без лечения послеродовая депрессия может стать хронической, привести к другим эмоциональным расстройствам, например, циклотимии — перепадам настроения. Состояние может ухудшиться, и депрессия перейдет в тяжелую форму, вплоть до психоза. При тяжелой депрессии появляются суицидальные мысли, мысли о том, чтобы причинить вред ребенку, что может привести к непоправимым последствиям.

Здесь размещается блок рекламы №4

Также доказано, что дети у матерей, страдающих депрессией, более беспокойные, плаксивые и пугливые, ведь они прекрасно чувствуют состояние мамы.

У таких детей тоже могут возникнуть эмоциональные нарушения, расстройства сна, а также задержки психического и речевого развития. Борясь с депрессией, вы не только вернете себе радость, но и позаботитесь о малыше, помните об этом.

Здесь размещается блок рекламы №5

Заключение

Подводя итоги, можно сказать, что большинство молодых мам после рождения ребенка испытывают стресс, связанный с новыми обязанностями, ответственностью за ребенка, сменой режима дня, собственным новым статусом и неизвестностью. Однако это не всегда переходит в послеродовую депрессию.

Депрессию можно диагностировать, когда ее симптомы наблюдаются более двух недель без улучшения. Для успешного ее лечения важно вовремя обратиться к специалисту. Если не запускать депрессию, то возможно, что и лекарства не понадобятся. Не нужно думать, что настоящая послеродовая депрессия пройдет сама, лучше своевременно принять меры — это поможет и вам, и малышу.

Как справиться с послеродовой депрессией — Видео:


Читайте также