Как научить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Для того чтобы приучить ребенка спать в кроватке, родители должны набраться терпения и проявить стойкую волю, по отношению к выбранной тактике отучения. Любой процесс отвыкания от чего-либо – это колоссальный стресс для мозга. Если родителям удастся компенсировать чем-то мамино отсутствие рядом, то ребенок легко переключит свое внимание на что-то новое.
Естественно, все детки разные и подход к ним требуется индивидуальный. Ниже мы перечислим способы, которые помогут найти ответ на вопрос, как приучить ребенка спать в кроватке.
Категорически нельзя отрывать ребенка от мамы и папы в момент, когда он болен или пережил стресс. Лучше переждать пока пройдет этот критический период, только после этого переходить к отучению.
Как приучить ребенка до года спать в своей кроватке
Если малыш, находящийся на грудном вскармливании, спит с мамой, то отучать его будет очень сложно. Это связано с ночными кормлениями, которые неизбежны до 10-12 месяцев. Лучшим выходом из подобной ситуации, является установление кроватки малыша впритык к родительской кровати. Если снять боковую сторону детской кроватки, которая находится со стороны мамы, то получится имитация продолжения родительской постели. В дальнейшем кроватку малыша можно будет просто по сантиметру отодвигать от себя в сторону. Надобность отучить ребенка спать с родителями пропадет, если следовать этому методу.
Как отучить ребенка от 1 года спать с родителями?
Если речь идет о ребенке от года и старше, нужно будет найти ему замещение мамы. Предположим, это может быть любимая игрушка. Ребенку нужно сказать, что сегодня его будет охранять мишка (заяц, собачка, кукла), а мама будет находиться рядом, и в случае чего ребенок всегда может ее позвать. Так малыш почувствует себя в двойной безопасности – и любимая игрушка рядом, и мама недалеко.
Для того чтобы приучить ребенка спать в кроватке, нужно изменить механизм укладывания малыша, к примеру, доводить его до кроватки в полусне.
Это значит, изменить режим ребенка и укладывать спать в момент, когда он не сможет понять, что его уложили в кроватку. Пройдет совсем немного времени, и он смирится с мыслью, что спит отдельно. Как этого добиться?
- По вечерам выводить ребенка погулять. Пусть он набегается и устанет.
- В дневное время занимайтесь ребенком больше, чтобы ночью он не чувствовал себя одиноким и покинутым.
Чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно немаловажно участие папы. Папа может подключиться к вечерней прогулке и процессу укладывания ребенка в кроватку. Причастность папы ускорит процесс отучения и поможет сохранить психику ребенка в здоровой форме.
Как научить ребенка от года и старше засыпать самостоятельно?
Приучить ребенка спать в кроватке если ему давно уже не годик — нелегкая задача. Но можно попытаться с ним договориться. Детям нравится, когда к ним относятся, как к равным, и принимают их мнение во внимание. Можно вместе с ребенком оформить его кроватку и создать комфортные условия для сна. Пусть он сам положит рядом с кроваткой свою любимую игрушку. Увидев, как красиво оформлен его уголок и кроватка, он с радостью его примет и будет с удовольствием спать отдельно.
Превратите отход ко сну во что-то очень важное. Пусть этот процесс превратится для ребенка первым шагом вступления во взрослую жизнь. Хвалите его за умение самостоятельно засыпать без маминой помощи.
Хорошей традицией научить ребенка засыпать самостоятельно, может послужить чтение или рассказывание сказок перед сном. Устроившись уютно в кроватке, ребенок с нетерпением будет ждать, когда мама или папа придут и расскажут ему сказку.
Если ребенок беспокойный, пугливый, боится оставаться в комнате один, посидите рядом с его кроваткой пока он не заснет. Можно также заняться каким-нибудь посторонним делом на виду у ребенка (читать, гладить, складывать вещи и т.д.), пока его глазки не закроются.
Этот переломный момент родителям нужно выдержать стойко, чтобы не оказаться под властью ребенка. Научить ребенка засыпать самостоятельно – это нелегкий воспитательный процесс. Если вы хотите ночью высыпаться, покончить с болями в спине, из-за неудобного положения, придется приложить максимум усилий и смекалки, чтобы приучить ребенка спать в кроватке.
Кроватка ребенка должна быть предоставлена только для сна. Не используйте ее в качестве манежа или диванчика. Пусть она ассоциируется у ребенка только со сном.
Постель у ребенка должна быть удобной и самое главное нравиться ему. Сейчас огромный выбор детского постельного белья, можно подобрать ребенку набор с изображением его любимых персонажей.
Если кроватка будет слишком жесткой или мягкой, он откажется на ней спать. Подушка должна быть комфортной, а одеяло – не очень жарким. Воздух в комнате должен быть свежим и настраивать на сон. Если малышу комфортнее спать при ночнике – не выключайте его.
А чтобы еще быстрее научить ребенка засыпать самостоятельно очень помогают так называемые «сонные» ритуалы. Вообще, когда в доме соблюдается дисциплина в отношении режима, то это идет только на пользу малышу. Например, водные процедуры, после которых ребенок четко знает, что пришло время отправляться в кроватку. Или когда малыш видит любимую книжку в руках у мамы, которую она читает ему перед сном, то понимает, что наступило время отхода ко сну.
Дети, достигшие 4-5 летнего возраста, обычно сами отказываются спать с мамой. Но если в этом возрасте ребенок не желает спать один, то, возможно, у него есть травмы психологического характера, о которых мама не знает. Таким детям нужно уделять повышенное внимание, чтобы вселить в себя уверенность.
Отучая ребенка от родительской постели, нужно запомнить главное – для ребенка это должно выглядеть не наказанием, а естественным процессом, связанным с его взрослением. Чаще хвалите ребенка за то, что он уже спит один, и не ругайте, если он вдруг под утро придет снова к вам досыпать.
Метод доктора Эстивиля: 7 шагов к самостоятельному сну
Доктор Эстивиль предложил 7 простых шагов, которые помогут приучить ребенка спать в кроватке. «Научить ребенка засыпать самостоятельно, это как приобщение ребенка к общему распорядку» — заявляет доктор. Методика приобщения к самостоятельному сну в своей кроватке должна быть выгодна всем. Данная методика описывается в книге профессора Эстивиля под названием «Спите спокойно». Некоторые родители отметили данные советы антигуманными, однако другим родителям данные шаги помогли отучить ребенка спать с родителями.
- Стимулы извне. Это начало перестраивания режима ребенка на самостоятельный сон. Окружите его необходимыми атрибутами для сна. Покажите и расскажите о кроватке, подушке, одеяльце. Переоденьте малыша в пижамку. Положите в кроватку его любимую игрушку и, при необходимости, пустышку. Все эти ритуалы должны закрепиться в сознании ребенка как обязательная составляющая каждого процесса засыпания.
- Готовность родителей. Вы не должны испытывать чувство вины за то, что вы оставляете ребенка спать одного. Вы его воспитываете, чтобы он стал полноценным не закомплексованным членом общества. Вы не делаете чего-то предосудительного, наоборот – помогаете ему научиться засыпать без чьей-либо помощи. Настройтесь на спокойствие и ласку, будьте готовы вытерпеть любые капризы и истерики ребенка. Он пока не понимает будущей пользы данного обучения, поэтому и плачет, но вы-то знаете, для чего это необходимо.
- Родители только наблюдают. В отличие от тысяч других советчиков, доктор Эстивиль категорически запрещает отвлечения музыкой, предварительные укачивания, и даже колыбели. Смысл запрета в том, что у ребенка закрепляется несознательный рефлекс: он должен четко осознать, что за процесс засыпания отвечает не мама, не папа, не песенки, а только он сам.
- Повторение действий. Подготовка перед сном должна проводиться по одному сценарию. Определите его вместе с супругом и четко выполняйте каждый вечер. Покупаться, покушать, переодеться, пожелать спокойной ночи, выключить свет – это должно войти у всех вас, в том числе у ребенка, в привычку. Ведь хорошо знакомые действия не могут пугать.
- Оформление кроватки. В первый день эксперимента нужно отдельно акцентировать внимание малыша, что сегодня он спит один. Не нужно как-то выделять это интонацией, это просто рядовая информация: раньше ты спал с нами, а сегодня поспишь на своем личном месте. Чтобы уменьшить стресс, нарисуйте вместе с малышом картинку. Это должно быть изображение чего-то, что нравится ему больше всего. Вечером картинку вешаем над кроваткой и сообщаем ребенку, что она будет с ним спать всю ночь. Чтобы кроха мог что-то пощупать, погладить и обнять перед сном, в кроватку положите ее любимую игрушку.
- Выполняйте обещания. Даже в мелочах, и даже в положительном контексте это недопустимо. Для некоторых родителей этот этап становится самым сложным. Уложенного в кроватку ребенка обнимаем, целуем, желаем спокойной ночи и говорим, что мама зайдет через минуту. Ребенок может среагировать спокойно, но часто дети начинают плакать. Тем не менее, из комнаты мы все равно выходим, и возвращаемся не раньше и не позже, чем через минуту. Малыш должен знать, что родители всегда выполняют обещания.
- Пауза. К плачущему ребенку мама возвращается не для утешений. Нужно спокойно объяснить, что пора спать. Пообещать вернуться через три минуты (и действительно вернуться). Такие паузы закрепляют в сознании ребенка две вещи: а) он может спать отдельно и б) мама его не бросила.
В течение недели необходимо увеличивать интервалы уединения ребенка. Доктор предоставляет таблицу и наглядно показывает в какие дни и на сколько необходимо оставлять малыша.
Таблица — Интервалы посещения ребенка
Есть одно важное условие данного метода — двум родителям, чтобы приучить ребенка спать в кроватке, нужно быть согласными с условиями к данному подходу. Также следует придерживаться всех шагов и быть готовыми довести дело до завершающего конца.
Какие могут быть сложности ?
Когда ребенок привыкает засыпать на руках у мамы, это является одной из сложностей приучить ребенка спать в кроватке. И если вы приучили ребенка засыпать на руках, то необходимо постепенно приучить ребенка засыпать без укачивания. Также вашему вниманию предлагается отдельная статья: Как отучить ребенка от рук.
Но ситуации бывают разными, иногда без «ручных» укачиваний действительно не обойтись. Если вы проходите именно этот этап, важно запомнить следующее: держать на руках малыша можно, но встречать сон ребенок обязательно у себя в постельке. Личное пространство важно даже для грудничков, а задача родителя – показать крохе, что это такое, и что это нормально. Ведь с течением времени дети растут, и носить их на руках становится проблематично.
